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2019希望之樹感恩點燈 歲末登場
(記者黃秀麗綜合報導)又到了歲末年終時刻,惠蓀林場希望之樹點燈活動亦在這歲末時刻隆重登場,七棵台灣杉組成的聖誕樹,在寒冬中的溫馨森林內,搭配當地原住民慶祝舞蹈與牧師帶領眾人祈福及詩歌歌頌中點亮希望,為迎接下個年度而閃亮。
今年國立中興大學實驗林管理處與行政院農業委員會林業試驗所、農業試驗所合作於12月21-23日辦理「2019希望之樹暨台灣山茶科植物利用特展」,活動分為三大主題區:1.台灣山茶區:讓您品嚐台灣山茶絕佳風味並觀賞不同花色的美麗山茶花區2.山茶油區:帶您認識有東方橄欖油之稱的苦茶油之鑑識與品評3.戶外品茗席:以好茶會友,體驗八大特色茶風味,引導消費者如何挑選好茶,體驗台灣多元茶文化。另外林場於園區內規劃了全台唯一的蕉道,搜集有台灣各樣蕉類品種,現場亦有多種香蕉可品味,並於大草原服務處提供打卡免費索取希望小樹苗,期待讓每位來到惠蓀林場的朋友於歲末寒冬之際,有滿滿收穫與暖暖好茶相伴。
今年亦特別推出惠蓀星光票及營火折扣,午後2點入園可享全票100元、半票50元優惠;南投縣民宿業者憑名片帶團入園,可享全票70元、半票50元特惠。另配合希望之樹點燈活動,營火場亦享有平日定價6折 (4800元),假日8折 (6400元)收費,活動至108年2月19日截止(以上不適用元旦及過年連假),詳情資訊請上惠蓀林場網站。(自立晚報2018/12/10)
圖說:2019希望之樹感恩點燈
〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰/台北報導
端午節將屆,各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒,現在粽子口味五花八門,稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外,適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說,現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇,粽子也不例外,像是北方粽的餡料採油炒,油多熱量高;南方粽的餡料採蒸煮方式,會加花生增添口感,而花生為油脂類,亦會增加熱量;粿粽雖然體積小,但其餡料多會包菜脯,菜脯鈉含量高,易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康,洪若樸建議,除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外,粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代,如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等,不但顏色、香氣十足,又有嚼勁。同時,也建議少淋佐料,如番茄醬、甜辣醬等,這些都含鈉量高的調味料,尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外,粽子分量每天建議不要食用超過 2個,建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個,如果需要顧及體重熱量控制的民眾,則更應依照自己的需求,選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說,蔬果含豐富纖維能幫助消化,建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材,或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果,幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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