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 在家疊衛生紙卷也能健身！美女健身教練的創意健身法


國外一名健身教練，時常在Instagram分享健身方法。其中最特別的是，她將家具都變身健身器材。

▼（圖／翻攝自影片）

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網友看了也紛紛留言「整個家都是你的健身房」「家事自己來比較快XD」「就地取材的好方法」

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 就醫資訊輕鬆查 健保行動APP你登入了嗎？


(健康醫療網／記者吳珮均報導)

健康存摺更簡便了！為方便民眾使用健康存摺，掌握自己的健康情況，健保署即日起新增「手機快速認證」方式，民眾只需在智慧型手機下載「全民健保行動快易通APP」，就可使用健康存摺查詢「個人健康資料」，不再需要讀卡機及安裝電腦元件了。

申請健康存摺 手機即可快速認證

健保署表示，申請健康存摺所需要軟硬體設備瓶頸，均已獲得有效突破，目前只需透過手機以免插卡方式即可簡化健康存摺的申請程序。新增「行動電話」認證的方式，由國內五大電信業者與群信公司合作之行動身分識別服務的平台「我的號碼」，作為核對使用者身分的機制，可省去使用讀卡機插卡認證的程序，進而提升民眾使用健康存摺的便利性及意願。

認證註冊這樣做 貼心叮嚀功能少不了

健保署提到，民眾使用「健保快易通APP」中選點健康存摺，即會出現兩種認證方式，新的選項是「行動電話認證」，凡是本國人使用本人申請之月租型手機門號，及個人行動網路的個人用戶，都可經由輸入手機號碼、身分證號、圖形驗證碼，再輸入健保卡號後4碼及設定密碼等步驟，即可完成健保卡註冊以及行動裝置綁定。

此外，健康存摺也有諸多「貼心叮嚀」的功能，提供各項就醫、洗牙、四癌篩檢、預防保健及慢性病連續處方箋領藥服務之提醒，並可自行記錄血壓、血糖及自費預防接種等資料，打造個人專屬健康資料庫，有助於提升民眾自我照顧的能力。

雙管齊下 健康存摺讓健康更加分

健保署李伯璋署長表示，不論是健保快易通App或健康存摺可經由手機快速認證，有如打通任督二脈，讓民眾使用健康存摺會更加簡便，幫助民眾自我健康管理；另外，目前也正積極規劃導入自費健康檢查資料、醫療檢查影像資料、癌症篩檢資料結果等，讓個人專屬健康資料庫更加完整，且能隨時透過健康存摺，來關心自己及家中長輩的健康！










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