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 起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰


生活中心/綜合報導

隨著天氣漸漸變冷,許多人一起床難免感到手腳冰冷,就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾,提供「暖手菜單」,像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治,水果選用帶皮的蘋果,就能幫助身體有效暖機。

▲圖/資料照

2.杏仁巧克力當零食:

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助,飲食中選擇富含維生素E的杏仁,還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養,此外天冷容易想吃甜食,選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃:

營養師表示,蘋果是富含槲皮素的水果,而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一,同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素,像是柳橙、橘子、葡萄柚,而蘋果連皮吃,才能有效攝取當中的槲皮素。

 

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 彰顯華裔老兵 華埠退伍軍人整裝獻花


一年一度的紐約曼哈頓華埠國殤日遊行28日在華埠舉行,紐約華裔美國退伍軍人會的退伍軍人們整裝出席,紀念為國捐軀的軍人,同時彰顯華裔軍人為美國做出的偉大貢獻。

當天的遊行隊伍,在華裔美國退伍軍人會的帶領下,僑屆與社區僑領及民選官員從中華公所出發,沿途經過勿街(Mott Street),前往林士果(Chatham Square),在忠烈坊前獻花,表達對為國捐軀的英勇將士們的緬懷與崇高敬意。

華裔美國退伍軍人會主席黃建中致辭時表示,大家聚集一起,共同緬懷那些為國家犧牲的英勇戰士,他們為這個國家大多數人的民主自由,犧牲自己,作為活著的人,應該紀念他們的精神遺產。

曼哈頓華埠第一選區市議員陳倩雯指出,每年華埠的國殤日遊行,不僅為了緬懷軍人們為國家做出的突出貢獻,更是緬懷華裔美國軍人為這個國家做出的貢獻。她說,隨著華裔美國人的人口在社區增長,了解華裔為美國做出的貢獻尤為重要。要讓年輕一輩了解,華人不僅幫助美國建鐵路,更為這個國家的民主自由做出了不起的貢獻。

曼哈頓下城的65選區新任州參議員卡凡納(Brian Kavanagh)表示,現在許多人選擇在國殤日假期帶著全家去海邊野餐燒烤。但是在這一天,更應讓大家聚集在一起,共同對為這個國家做出犧牲的戰士表達崇高敬意。

曼哈頓華埠五分局局長吳銘恆、紐約中華公所主席伍銳賢、聯成公所主席黃達良、紐約台山寧陽會館主席伍籍泮、駐紐約台北經濟文化辦事處副處長楊光彬等當天也出席了國殤日遊行活動,悼念為國家犧牲的戰士,感謝老兵們為國家做出的貢獻。









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