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失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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台灣民政府涉洗錢詐欺查扣上億現金
台灣民政府宣稱獲美國授權，發行身分證、行照駕照，價格1千到6千元，涉及詐欺及洗錢等案件，桃園地檢署蒐證後展開搜索、拘提發起人林志昇夫婦等人，一共查扣1億3千萬元、長短鎮暴槍9把等物。（李明朝報導）
桃園地檢署偵辦這一起洗錢、詐欺案件，陸續傳喚上百名被害人後，再由主任檢察官朱立豪及多名檢察官，指揮檢察事務官、桃園市調處、龜山警方等人，搜索台灣民政府中央會館、林志昇住處等7個地點，並且拘提林志昇夫婦等7人，傳喚證人到案，以釐清案情。
桃園地檢署襄閱主任檢察官王以文表示，查扣現金1億3千多萬元、長短鎮暴槍9把、珠寶、台灣民政府身分證、車牌帳冊等物，搜索前為了追討犯罪所得、防止被告脫產，清查可疑資產，查扣林姓被告妻子帳戶600萬元台幣和美金52萬元、建物土地共五筆。
檢警調分別拘提林姓夫妻、以及蔡財源、吳麗香、游象敬、葉碧蓮、許義明等7人，檢方也呼籲其他被害人向地檢署、調查處報案。
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