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 脖子不再痛！毛巾操解決「頸椎過直」


影音編輯／羅正輝

現代人經常低頭駝背，造成「頸椎過直」，讓原本應該有曲線的頸椎成為一條直線，加重了脖子的負擔，也因此造成脖子痛、肩膀痛，甚至是頭痛問題，物理治療師「三個字SunGuts」拍攝影片，教大家如何做「毛巾操」，徹底根除各種慢性疼痛。

只要將毛巾捲成長條狀，將它固定住脖子後方頸椎，並縮下巴，向後仰，就能幫助脖子恢復原來應該有的曲線。不過他也提醒，「頸椎過直」是積年累月造成的，因此矯正頸椎的毛巾操也必須要持之以恆地每天做，才會慢慢感覺到效果。另外，如果過程當中感到任何不適，應該要立刻停止，並尋求專業協助。

▲物理治療師教網友用毛巾根除脖子疼痛問題。（圖／Webtvasia Taiwan提供）

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