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NBA／哈登轟50分大三元 火箭擊退湖人
來源：House of Highlights
西區兩支人氣球隊本季第二度交鋒，火箭隊靠著「大鬍子」哈登（James Harden）繳出50分、10籃板、11助攻的本季第二次「大三元」成績，並在決勝時刻連轟兩記超大號三分彈，率隊以126：111擊敗湖人隊，拿下2連勝。
儘管火箭本季戰績不如預期，賽前僅拿下12勝14敗戰績，在競爭激烈的西區排名倒數第二，湖人主帥華頓（Luke Walton）仍不敢輕敵，尤其面對「買犯高手」哈登更是必須要謹慎小心，「對任何球隊來說，哈登都是一個對位惡夢，我們必須打得有紀律性，不讓他得到罰球，要依靠團隊防守來限制他。」
不過賽前擬定策略沒能成功奏效，整場比賽讓他19度站上罰球線，只錯失掉1球，團隊罰球命中率也優於湖人的5成56，哈登在賽後表示，雖然球隊本季狀況不是非常理想，但大家就是努力想辦法找出問題，並改善它，「我們就是持續保持信心，相信球隊也相信隊友。」
此役雙方你來我往，火箭雖多處於領先位置，但始終沒能擺脫湖人糾纏，第三節結束前庫茲瑪（ Kyle Kuzma）先投進一顆三分球，幫助球隊要回1分領先，不過他隨即對在外線出手的保羅（Chris Paul）犯規，也讓火箭打完前三節仍取得90：88領先。
決勝節戰況依舊膠著，火箭在比賽還剩7分多鐘靠著豪斯（Danuel House Jr.）、格林（Gerald Green）連續命中三分球，幫助球隊重取領先位置，比賽剩下最後4分鐘時，哈登上演個人秀，先在外線出手得到3罰機會，之後連續命中兩顆超大號三分彈，其中一顆三分球還在籃框上轉了好幾圈後才破網，讓全場球迷驚呼連連，也幫助球隊將領先擴大至雙位數，最終火箭以15分差拿下勝利，收下本季對戰2連勝。
中斷2連勝的湖人隊團隊也有5人得分上雙，其中以詹姆斯（LeBron James）29分最佳，庫茲瑪24分次之，不過團隊罰球27投15中，也是湖人落敗因素之一。
醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵
作者/宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師譚健民
炎炎夏日，多攝取水分是維持活力的關鍵！事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是，「含一含再喝」！其好處有四，
一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。
二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱。
三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶，而使得胃長期處於高酸以及高消化酶的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害。
四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受水的美妙滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，是解除口乾舌燥的最好方法。
換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。
而每天該喝多少量呢？在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口群中， 不論男女其每日基本飲水量皆落在2000〜2500 cc之間(正確每日飲水量可以請教醫師， 可根據個人的BMI、eGFR、環境氣溫、 每日流汗量來加以推算出來)， 因此應先估計出每人每日的基本攝水量，而在大熱天時每日應再多攝取500〜800cc以上的水量。
而該如何分配飲水時間呢？一大早起床後，可先喝上120〜150 cc的水量，含一含再吞下去，此種方式的喝水是胃臟處於最佳的水量的容量，千萬不要以灌水的方式來喝水，在短時間內喝上200 cc以上的水量，即是屬於不良習慣，如此長期的喝水方式，必然會逐漸導致胃腸蠕動機能的障礙，不可不慎。
一個人的睡眠時間大約在8小時上下，亦即16小時是在神智清醒狀態或是在工作中。因此一大早起床後，先攝取120〜150cc的水量，而往後每一小時盡可能再喝上120〜150 cc的水。
持續適量的喝水，以使排放在馬桶的尿液顏色達到淡黃色為原則， 因此一旦發現白天小便在馬桶的尿液，仍然呈現深黃色尿液，則小便洗手後，再喝上兩口水。
晚間上床前，要先上廁所小便，便後再喝上兩口水，才能上床睡覺；半夜起床上廁所後，亦再喝上兩口水；記得一大早起床後，就先喝上120〜150 cc的水。
此外，隨餐服用的果汁、汽水、各式飲料、酒類飲品、餐後茶類、咖啡、三餐所喝的湯水，均不列算入每天必需要攝取水量的總額量之中，但習慣以茶水代替白開水，則喝茶也算攝取的水量。
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