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一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
美國性教育失控 更多父母選擇讓孩子「在家自學」
自2016年加州政府頒布了「加州健康青年法案」後，要求所有的公立學校提供綜合性教育課程，內容直逼色情教材，且教育委員會還規定「不能不上」，剝奪家長擁有孩子的受教權。因此，現在有愈來愈多父母選擇「在家教育」（homeschooling）。不僅可以為孩子把關教材內容，又能因材施教發揮孩子的潛力。
綜合外電報導，自前美國總統歐巴馬實施「變性廁所」命令後，LGBTQI意識高漲，導致極端的性別意識進入校園，並教導開放的性觀念，藉此毒害學生。
根據研究和評估研究所（IRE）2017年最新的報告顯示，性教育宣稱教導學生避孕、以及降低感染性傳染病的風險，實際上失敗的例子更多。另一個由疾病管制與預防中心（CDC）2016年「監控性傳染病」報告可以看到，在2,000萬感染性傳染病的群體中，未成年人就佔了一半左右，說明了美國的性教育早已失控。
由於美國公立學校必須靠著聯邦政府的經費支持，若拒絕政府推行的課程將被沒收資金。這樣的結果也讓孩子成為最無辜的受害者。因此，有家長選擇在家教育。根據《商業內幕》（business insider）報導，2012年美國在家教育的人數達180萬，而且每年以3%到5%的速度增加，截至2017年1月，人數已達到約350萬，甚至高於美國教育體系下的學校250萬人數。而根據教育部的數字，過去10年中，在家教育的人口增長了61.8%，現在美國有200萬兒童（佔兒少人口4%）在家自學。
過去在家教育被人詬病的是教育內容不完善，而且阻礙孩子發展社交能力。不過一項研究表明，在家教育的孩子比一般教育體系下的學生表現更為突出。2009年來自家庭學校的孩子中，有67%完成4年大學學業，比在學校體系下的59%更高出一些。若在私校，這個比例則分別是54%及51%。
支持在家教育的人認為，這樣的方式可以避免孩子接觸到不適合的教材外，也可以避免校園霸凌，且助於展開量身訂做的教育。一名來自香港的少女葉礽僖（Hillary Yip）在13歲那年，開發了一款互動學習的APP成為亞洲最年輕的CEO。她表示，因為在學校遭到霸凌而改在家裡自學，從此改變了她的人生。
來自家庭學校、目前就讀哈佛大學的狄克森（Claire Dickson）表示，在家教育的學生較為宏觀，而且思考不易僵化，而且更能培養批判性的思維，而非一昧被灌輸知識。
而像狄克森選擇在家自學的家庭愈來愈多，只是原因不同。一名虔誠的天主教徒母親凱利（Kelley）說，除了傳統學校過於制式化外，她希望孩子能夠接受宗教的價值觀，以避免孩子受到「政治左膠」的思維所影響。根據統計，有64%的美國父母選擇在家教育，主要還是希望能為孩子提供宗教方面的價值觀。（艾以琳、謝婷婷/綜合外電報導）
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