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 徐曉冬打爆...復出又慘敗 太極拳師中127拳淚崩


「太極宗師」雷雷去年和大陸「格鬥狂人」徐曉冬對戰,沒想到當時對方只花了20秒,就把他打倒在地,引發網友關注。事後沉寂多時,近日雷雷再度復出比武,沒想到這次又被狂毆,再度敗北,最後他只能哽咽的說,「太極是適合全民健身的運動方式,不適合打鬥」。



▼(圖/翻攝影片)



賽後,雷雷錄了一段影片,他泣不成聲說,他是一個個習練楊氏太極的愛好者,「我要說的是,從楊露禪宗師把太極帶進了北京,去掉了彈抖發力,又由楊澄甫大師把小架變成了大架,太極拳是只適合全民健身的一種運動方式了,它再不是為了打鬥而生存,但不代表我們的心是軟弱的!」承認太極拳只適合健身,並不適合打鬥。




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 拒絕小腹橫向發展!沙發、椅子這樣坐不NG


【華人健康網圖文提供/圓神出版】●正確坐姿的好處

坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。

坐「椅子」時

坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背,臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立起骨盆,確實伸展背脊。

坐「沙發」時

能讓上半身維持九十度的沙發是最理想的,必須小心坐墊與靠背角度超過九十度、讓上半身向後傾斜的沙發。也許身體會覺得輕鬆,但這種坐姿,全身沒有任何一處使勁,會讓骨盆歪斜得更嚴重,小腹也更不可能變平坦。

本文出自圓神出版《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》

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