【床上一代梟雄】氣質高貴！二件式繡花睡襯衣-高橋聖子

2月 07, 2019

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國王對戰灰狼兩隊火力凶猛上演煙火秀

國王和灰狼之戰，雙方大演得分秀，兩隊投籃命中率都超過五成，只是國王全場飆進19個三分球，終場以141比130打敗灰狼。

穿著深色球衣的國王隊，在主場迎戰灰狼，上演一齣高得分的煙火秀。

球賽播報員：「Ferrell快速推進冷靜思考，哦沒人防守Bjelica漂亮，YogiFerrell的助攻。」

精彩的No-LookPass，替補上陣的Ferrell這場比賽傳出六次助攻，表現亮眼；本季客場戰績只有兩勝的灰狼，長籃板被抄走，剛剛灌籃的Bjelica不貪功，交給機會更好的隊友Hield單手扣籃，還買到一次小帳加一的機會，板凳席上的隊友笑得合不攏嘴。

球賽播報員：「我會對此大叫道格，你不會常常看到那種情況，又是Buddy Hield一次抄截，國王上半場結束前，取得對灰狼最大的領先。」

可別以為灰狼會束手就擒，下半場開始全力追分，無論是禁區Gibson的左手小鉤射；還是RobertCovington的三分長射，一度從落後變成領先，不過國王這場比賽三分球實在是太準了，全隊飆進19個，足足比灰狼多出10個，硬是讓灰狼隊的客場戰績再添一敗。

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癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險

【早安健康編輯部】癌症：天天走路15分鐘

病症成因

癌細胞是體內細胞突變的結果，也因為細胞數量高達60兆個，有一定的突變機率，其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常，這些癌細胞可由特定基因修復，或是由身體的免疫系統自動消滅，並不會演變成危及性命的癌症。

而目前醫學研究，普遍將自由基造成基因損傷視為罹癌的一大原因，無論是吃進致癌物或熬夜、壓力大都會使體內自由基增加，使細胞受損難以修復，當自由基和DNA 結合就可能誘發細胞癌變、迅速增殖，自由基甚至會促進血管增生，成為癌細胞擴散轉移的橋樑。

走路好效果

美國國家癌症研究中心指出，有運動習慣者罹患大腸癌的機率較不運動者低了40∼50%，罹患乳癌的機率也低了30∼40%。東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一也表示，資料顯示完全不運動者的癌症死亡率，是積極運動者的4倍高。

日本腸道醫學博士後藤利夫表示，定期有氧運動可以幫助身體抗氧化、排出自由基，並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環，加速免疫細胞清除致癌因子的速度。

《美國醫學會內科期刊》刊登的一項研究就指出，快走、騎單車就能降低罹患13種癌症的風險，包含食道癌（42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、腎臟癌（23%）、子宮癌（21%）、血癌（20%）、骨髓癌（17%）、結腸癌（16%）、頭頸癌（15%）、直腸癌（13%）、膀胱癌（13%）及乳癌（10%），任一種癌症的罹患率都將降低7%。

對症這樣走

日本知名建築大師安藤忠雄曾患多種癌症，至今摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器，令人驚訝的是，他仍生龍活虎地活躍在建築界，不需要專人看護地獨立生活。

透過主治醫師給予的建議，安藤忠雄開始以一日一萬步為目標，每天徒步行走到自己的辦公室上班，也是因為這樣大量的有氧運動，讓他體內的新陳代謝大幅加快，細胞修復速度也提高，從病發至今將近10年，除了未完全切除的胰臟沒有癌症復發跡象，更沒有新的器官罹癌。

即便無法每天一萬步，研究也發現每天只要走路15分鐘，癌症死亡風險就會下降10%，整體死亡風險也能下降14%，但最好能走30分鐘以上，走到身體發熱、全身流汗的程度。

工作忙碌抽不出時間怎麼辦？曾罹患腎臟癌的日本岐阜縣船戶診所院長船戸崇史醫師，也分享了癌症10年不復發的走路養生撇步：出門時將車停在距離目的地較遠處，再散步過去，適當運動能夠保持肌肉量，自然地提高體溫，提升免疫力。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 2 日下午 7:38 張貼

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