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南市議會開快車 1天審完227案
中國時報【洪榮志╱台南報導】
台南市議會27日召開臨時會，審議完成定期大會未完成的議案199案、新增議案26案，以及臨時動議案2案，合計227案。會後，議長賴美惠與議員、市府團隊還在議事廳合影留念，為本屆大會畫下句點。
議會指出，此次臨時會共審查227案，有上次未完成審議的墊付案44案及此次新增25案墊付案；其中，墊付案僅1案未獲大會同意，其餘68案全數同意墊付，合計通過中央補助款或特定財源44億8118萬9000元、市庫負擔36億5270萬8348元及墊付預算總計81億3389萬7348元。
其中，保安市提3號案－前瞻基礎建設計畫補助辦理「台南市先進運輸系統（藍線、綠線、紅線）規畫作業」墊付案，大會決議於下屆議會成立後進行專案報告，並經半數議員同意後使得動支。至於大會不同意的墊付案，則為體育處所提的「配合十二年國教─107學年度體適能檢測站設置計畫」。
此外，衛生局所提「台南市加水站衛生管理自治條例」修正草案，大會也決議將第12條第1項修正為：「盛裝飲用水應為無色、無味、無臭之液體。加水站業者每年應自行送驗其販售之盛裝飲用水至少1次。但水源來源非自來水者，主管單位應抽驗至少2次，費用由業者負擔。」至於「台南市公民投票自治條例」修正案，照審查意見不予通過。
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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