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 冬季聯盟／日職東軍晉級冠軍戰 監督認為有成長更重要

冬季聯盟季後賽首場，日職東軍以11:2輕取韓職聯隊，確定晉級冠軍戰，賽後總教練高田誠表示，雖然勝負很重要，但更希望球員能在冬盟有所成長。

高田誠表示，贏球晉級冠軍戰，總算鬆了一口氣，他說：「當然球隊的勝利很重要，但更希望的是，每個球員可以備戰新球季，並且對自己設定的目標確實完成，並且有學習到東西，回到母隊之後有更好地發揮。」

不過同樣來自日職的西軍，卻是戰績墊底提前淘汰，對此高田誠表示，自己跟西軍比賽時，並不覺得與對方實力有落差，也不覺得西軍是弱隊，但因為對他們不夠了解，所以不好多作評論。

第一次來冬盟的他表示，也不知道為什麼能有這樣的戰績，他說：「可能因為選手在練習當中不斷犧牲自己，球員都有做好自己的事情，所以才能維持這樣的成績。」

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 吃巧克力舒緩經痛 過量無效還會發胖

記者戴淑芳／台北報導
許多女性都聽過吃巧克力可以緩解經痛。專家表示，吃巧克力緩解不適，心理作用大，當心過量攝取恐致肥胖；但若屬於續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。
童綜合醫院營養師陳俞穎表示，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，紓解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
不過，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
一般說來，經痛可分為原發性和續發性兩種類型，原發性經痛多因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。
陳俞穎表示，原發性經痛用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩，其實扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝於生理方面建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖等問題。
若續發性經痛者因屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療，吃再多甜食也無濟於事。
陳俞穎表示，只要平時保持正常作息、飲食均衡，當經痛發生時，可以多熱敷來舒緩經痛不適，至於平時則可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命  B群和鈣質，減少經痛發生。

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