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商品訊息簡述:
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。
秘訣1／維持良好、充足睡眠
建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。
秘訣2／養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。
秘訣3／維持清淡飲食
要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。
秘訣4／揉拉全耳
耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。
秘訣5／泡澡、泡溫泉
泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。
秘訣6／適度從事瑜珈動作
適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
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出生12天 月子中心女嬰休克搶救50分救回
台中西屯區的月子中心，凌晨2點發現一名剛出生12天的女嬰，臉色慘白，沒有呼吸心跳，送醫後經過50分鐘搶救，女嬰總算恢復心跳，目前昏迷指數三，還在新生兒加護病房觀察，月子中心表示，只知道女嬰有先天性心臟病，但醫師表示女嬰休克原因，可能跟她患有「新生兒高血氨症」有關。
百悅庄月子中心秘書長黃琪婷：「這個寶寶她除此之外，她的狀況都還好，沒有特別的異常。」
月子中心說，只知道女嬰患有先天性心臟病，現在救命要緊，昏迷指數三，血壓低有腦水腫等症狀，才剛出生12天，就要面對痛苦又漫長得治療，目前女嬰情況不樂觀，醫院不排除她後續可能需要洗腎。
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