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 你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關


你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。

日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。

這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。

心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。

研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。

這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。

不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。

至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。

便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。

在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。

多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。

延伸閱讀：

母親10年來每週只排便1~2次！營養師幫她把「這類食物」全扔了

你也是便秘一族嗎？遵守「2多1勿」有助緩解

便便和３種屁反應健康

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 《鬥陣特攻》世界盃後勤名單出爐 ahq前教練帶隊參戰


[新頭殼newtalk] 2018《鬥陣特攻》世界賽盃，在經歷兩階段的投票之後，近日終於選出台灣隊伍評選委員會，台灣評選委員會將會由隊經理、教練以及社群領袖組成，並在接下來的時間裡，選出代表隊選手，並且管理與推廣。

在此次公布的名單中，經理為 DTN 戰隊的 Fuchan ，社群領袖則是賽評阿勒，其中教練一職則由 ahq 的前教練 Nitor 擔任，而隨著名單的公布，評選委員會也已經開始評估選出代表隊選手，將於 6 月 16 日至 7 月 5 日交出選手名單，而暴雪娛樂也指出：「評選委員可提前公布名單，藉此來提升隊伍在賽事中的聲望與社群影響力。」

事實上，《鬥陣特攻》世界盃是依據國家積分，來判斷該國是否具有參賽資格，而台灣日前積分排行在參賽資格外，也因此讓著不少玩家在社群上號召「打積分，救台灣」的活動，其中知名戰隊選手 M17 Kant，更耗費大量時間與精神，足足打了 15 個高積分的帳號，也因此最後在全台玩家的努力之下，終於挺進世界盃。

延伸閱讀：

一人一票選後勤《鬥陣特攻》世界盃第二階段投票開跑 

7億5千萬次的「我需要治療」《鬥陣特攻》周年數據大公開 (影) 

 

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