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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

【華人健康網文／好食課林世航營養師】天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。

– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-

材料：

褐皮馬鈴薯200克

雞胸肉70克

雞蛋1顆

小黃瓜50克

蘆筍50克

橄欖油10克

檸檬汁5克

鹽巴少許

作法：

1.材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。

2.雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。

3.將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。

溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！

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 納達爾揮落馬特爾 12度晉級法網8強

（中央社巴黎4日綜合外電報導）曾10度在法國公開賽封王的西班牙蠻牛納達爾，今天在法網男單第4輪以直落三揮落世界排名第70的德國選手馬特爾（Maximilian Marterer），晉級8強，繼續朝第11度奪冠挺進。

16度大滿貫賽冠軍納達爾（Rafael Nadal），今天以6-3、6-2、7-6（7/4）輕取馬特爾，12度晉級法網8強，平塞爾維亞前球王喬科維奇（Novak Djokovic）昨天創下的紀錄。

這也是納達爾第35度闖進大滿貫賽8強。

納達爾8強賽將面對阿根廷選手史瓦茲曼（Diego Schwartzman）。（譯者：陳政一）1070604

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