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 寒流來了／天冷泡腳不宜按摩！中醫：這3種人要避免浸泡


氣溫逐漸下滑，不少人喜歡在睡前泡腳暖身，放鬆身心、舒緩疲勞。但每個人都適合泡腳嗎？台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，有「三種人」不適合泡腳，且浸泡時間不是越長越好，水溫也要特別注意，以免燙傷肌膚。


哪三種人不適合泡腳？陳潮宗說，第一、糖尿病患者末梢神經反應遲鈍，若水溫太燙容易燙傷皮膚，第二、腳上有傷口的人，容易因泡水引發細菌感染，也不太適合泡腳，第三、中老年人因皮膚油脂含量變少，泡腳或泡澡太久，皮膚就會過度乾燥，出現冬季皮膚癢的過敏反應，若真的很想泡澡，他建議先抹上乳液鎖住油脂，保護好皮膚再泡腳。


除此之外，陳潮宗提醒，一般人若要泡腳暖身，浸泡時間大約15分鐘，高度為膝蓋以下5公分或腳踝以上15公分，水溫維持在40度左右，以免燙傷肌膚，此外，泡腳時不宜按摩，以免破皮導致肌膚不適，而剛吃飽、吃太撐或是處於飢餓狀態的人也不適合泡澡，因為熱水會加速全身血液循環，容易出現頭暈的症狀。


陳潮宗也表示，若將當歸、、川芎、威靈仙、香茅放置水壺內，加水煎煮15分鐘釋放藥效，再倒入泡腳的水盆中泡腳，不僅能加強暖身效果，還能換得一夜好眠。



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 甲狀腺亢進、心臟病...7項健康警訊看手就知道！



【早安健康／元氣網 記者吳日君】手掌、皮膚紋理、指甲與顏色，都有助預測身體潛在的不足和健康情況；僅僅是手，就至少可以傳達七項警訊。 圖／本報資料照片

  1. 甲狀腺功能


    手指腫脹與手發冷，可能是甲狀腺功能衰退的徵兆。甲狀腺功能亢進則是甲狀腺過度活躍的疾病，手可能出現皮膚泛紅或乾燥。

  2. 營養水平


    最近是否經常斷指甲？脆弱指甲可能代表缺乏鋅、維他命A、維他命C或生物素（biotin），也可能是低鈣血症的徵兆。皮膚科醫生班克（David E. Bank）表示，指甲出現縱線也可能是缺乏蛋白質。

  3. 多汗症徵兆


    許多人在運動或緊張時手掌都會流汗，但汗腺太過活躍，甚至會讓你難以開啟門把，這也是多汗症徵兆。皮膚科醫生高登伯格（Gary Goldenberg）表示，多汗症通常有遺傳成分，從幼童或青年階段開始，但不會在夜晚發作。

  4. 心臟狀況


    手握力可顯示心臟健康程度，甚至可測量心臟病發作或中風的風險。研究指出，握力是評估生物年齡的好方法，肌力較弱會導致較難在慢性醫療問題發生時存活。

  5. 帕金森氏症徵兆


    在休息或沒有活動狀態下手發抖，可能是帕金森氏症的病徵。這與大多數人因為壓力、攝取咖啡因過量或雙手活動的正常顫抖不同。

    神經學家艾田恩（Gathline Etienne）表示，帕金森氏症的顫抖通常被稱為「搓藥丸」（pill rolling），就像拇指與食指不斷在搓揉一個藥丸一樣。

  6. 氧氣水平


    貧血是健康紅血球過低的疾病，會減少送到身體組織的氧氣。腫瘤科醫生賈考柏（Jack Jacoub）表示，手部與甲床蒼白，可能是貧血徵兆。

  7. 濕疹


    你是否用了大量保濕乳液，仍會感覺手粗糙並且容易發癢和起疹子？皮膚科醫生可以確認是否為皮膚濕疹。手部濕疹會引起水泡、疼痛裂紋、乾燥、結硬皮、灼熱感與皮膚流血。


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作者簡介：，給你健康，給你元氣！









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