【教您如何在床上加分】日本A-ONE＊SM藝術系列『SMart』足枷-吉澤明步

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危險！烤肉+啤酒恐是便祕方程式

（優活健康網編輯部／綜合整理）有很多人在吃烤肉時，會配瓶冰得透心涼的啤酒。但「烤肉＋啤酒」會讓身體虛冷，特別是對促進消化的腸胃有很不好的影響，導致便秘。

啤酒本身就會讓身體虛冷，而大啖脂肪量相當高的烤肉，會讓腸胃裡的脂肪膜擴張，此時再沖進冰冷的啤酒後，各位想想會變得怎麼樣呢？把水倒進正在烤肉的平底鍋，脂肪的部分會變白變硬吧？腸胃就會變成這樣的狀態，不得不慎！

一邊吃烤肉一邊喝啤酒，腸胃就會像寒冬裡的橡膠水管一樣，變得又冷又硬，使纖毛運動便無法順利發揮作用，老廢物質無法正常排出體外，結果就容易造成便祕。為了確實把吃進去的東西消化完畢，就要讓腸胃保持在溫暖的狀態，所以必須將腸道保持在宛若夏天裡的橡膠水管一般柔軟、容易活動的狀態。

如果要吃烤肉的話，就不要喝啤酒，如果真的要喝，喝完後一定要喝碗熱湯或熱茶等，確實讓腸胃溫暖。雖然只是個小動作，不過這些細微的事情，對健康非常有效。

健康的選擇重點

喝酒時，要配可以溫暖身體的料理，順帶一提，總是和啤酒一起搭配的「毛豆」和「味噌小黃瓜」等下酒菜也會讓身體虛冷，注意不要吃太多。

（本文摘自／健康65法則／人類智庫出版）

阿富汗自殺攻擊至少8死大選前治安惡化

（路透喀布爾4日電）阿富汗安全官員表示，伊斯蘭神職人員今天在阿富汗首都喀布爾一座巨型帳棚內舉行譴責恐怖主義與呼籲和平集會，一名自殺炸彈客在附近發動攻擊，造成至少8人死亡。

事發後並無任何團體立即出面聲稱犯案。

阿富汗將在10月20日舉行國會和地方議會選舉，這起自殺攻擊顯示當地安全情勢持續惡化。中央社（翻譯）

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