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 高麗菜好處多 營養師：這樣煮最健康

生活中心／綜合報導

今年由於高麗菜盛產，農民以1公斤不到7塊錢價格賠本出售，然而高麗菜的好處多多，不僅富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀等等營養素，還可以顧胃、防癌，可以說是百搭的營養好菜。

▲圖／資料照

據《ETtoday健康雲》報導指出，高麗菜與花椰菜、芝麻菜、蘿蔔等皆屬於十字花科，都含有硫配糖體（Glucosinolates），是抗癌的好食品，此外多吃高麗菜也會對身體帶來4大好處：

1.改善便秘：

高麗菜富有膳食纖維，不僅能增添飽足感，也能促進腸道蠕動。

2.保護眼睛：

紫高麗菜含有花青素，可促進眼睛內視紫質的增長，穩定眼部微血管，也有助維護眼睛黃斑部健康。

3.維持骨骼健康：

高麗菜中富含鈣、磷、鉀、鐵等等營養素，加上含有維生素K相輔相成，有助骨骼健康。

4.抗癌：

硫配糖體有助清除人體內的自由基，減少罹癌機率，此外高麗菜中也有「異硫氰酸鹽」，可降低致癌物的毒性，並將致癌物排出體外。

至於高麗菜怎麼吃才能留住營養，營養師表示，高麗菜在烹調前不要切得太細、盡量以快炒、快速悶煮、川燙等方式，也要避免長時間水煮讓營養流失。

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 尾牙抽12.5萬大獎！免費「單側」隆乳一次 網羞：怎麼出門見人

▲尾牙獎品讓人看了好傻眼（圖／取自爆料公社）

 

又到了歲末年終吃尾牙慰勞員工的時候，不少人摩拳擦掌希望能把尾牙的大獎抽回家，但日前卻有網友爆料，在參加醫院尾牙時抽到免費「單側隆乳一次」的獎項，讓他看了好傻眼，怎麼樣也開心不起來，直呼「賺如此多錢的醫院，竟然這麼小氣」。貼文一發布也立刻引起網友熱議，質疑「一大一小是要怎麼出門見人」？

 

網友在爆料公社裡發文，貼岀一名醫院工作人員在吃尾牙時抽到價值12.5萬的大獎，一張A4大小的紙上寫著：「恭喜妳！獲得乳房外科贈送免費單側隆乳一次」，限制使用期限至107年12月31日，並註明是乳房外科主任親自操刀，效果絕對讓人滿意，還提醒獲獎人「不要浪費妳的權益」。

 

▼尾牙獎品讓人看了好傻眼（圖／取自爆料公社）

 

原PO在PTT上表示，自己是公司才剛做半年的新人，今年第一次參加尾牙，幸運地抽中最大獎15萬元，但原本的喜悅之心，從隔天上班開始Down到谷底，一到公司就被同事拱著發紅包，還有人說之前有人抽中10萬，結果當財神爺每個人包2000元，「不知道包2000是不是只有給他們部門，但他們部門人比較少，我部門人超多欸」，原PO算一算，如果每人2000的話，大概就要直接去掉4萬元了。

 

更讓他傻眼的是，不只自己單位的同事，連隔壁部門平常不太有往來的人也都跑來一起湊熱鬧，原PO無奈地表示，原本他打算請個星巴克同歡一下，結果搞到最後，連這點欲望都沒有，「而且明明是人人有獎，最少都有5000，連完全不熟沒怎麼講過話的都來問我真的超級煩的」，對於這種職場文化感到頗困擾。

 

網友看了他的煩惱，除了羨慕可以中15萬以外，也紛紛提供這「職場文化」該如何看代和化解，「請喝City caf'e就夠意思了，不要跟錢過不去」、「你們公司的同事也太有趣了，你也很老實，這種問題根本不需要煩惱，請吃飯已經很大方了」、「請星巴克就很好了，你又不是老闆或高階主管」、「我是認為請飲料就ok了，但不請，以台灣職場文化，我敢說一定有人會私底下放話黑你，特別你是新人」。

🐱 獎品讓人傻眼貓咪

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