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 遠離壓力和煙霧 輕鬆愉快度佳節


假期本來是與親友歡聚一堂,共用佳美飲食的好時光,但四處赴約也會令人倍感壓力。對有些來人說,認為吸煙是減壓的最好方法。《華語戒煙專線》(ASQ)的戒煙輔導員誠意為想在這個季節裡嘗試戒煙或堅持戒煙的人士提供小竅門和鼓勵。

「假期是歡樂的,但對於正在努力戒煙的人,假期也是特別有挑戰性的。」華語戒煙專線的項目經理 Cherrie Ng 說,「在堅持戒煙的旅途上,為假期的觸發因素做好準備並獲取額外的支持是十分重要的。」

以下是戒煙輔導員就渡假期間如何避免誘發煙癮,和保持戒煙的一些小竅門:

1. 選定一個戒煙日並把它標記在日曆上

2. 避免辛辣、含高糖份的食物,以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候,但該儘量避免讓您特別想抽煙的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類,藏起來吧!改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒(蘋果西打)。

3. 與不吸煙者為伴。如果所有的朋友都吸煙,那麼是時候去結交一些新朋友了!與吸煙者保持距離;試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子,這將有助充實生活和遠離吸煙。

4. 擁有一個有支持力的社交圈子對於您戒煙的旅程非常重要。請打電話到 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917。ASQ《華語戒煙專線》是一個免費的全國性的電話計劃,專門為說華語的戒煙人士服務。當來電時,一位親切的職員會提供各種服務選擇:自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導,及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。

5. 說到底,切勿放棄戒煙。一定會成功的!

新年新氣象,是健康生活的新起點。ASQ 將會給那些打電話到 ASQ《華語戒煙專線》 1-800-838-8917 或在網上 www.asq-chinese.org 完成登記手續的人送上一包十個的幸運利是封。從現在開始至 2019年2月,送完即止!

《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 為居住在美國,說華語、韓語及越南語的人士提供免費的、以實證為基礎的戒煙服務。研究已經證實,參加ASQ服務的吸煙者戒煙的成功率倍增。

ASQ鼓勵健保提供者和社區負責人通過他們的網站並點選【網絡推薦】,將說華語的吸煙者轉介給他們。ASQ《華語戒煙專線》會為客人提供免費的戒煙輔導和貼片。

請瀏覽 www.asq-shop.org 索取有關戒煙的免費的宣傳資料和說明單張。運費全免。

ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》(CDC)所資助,自 2012 年成立以來,已為超過 14,000 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。

ASQ 的服務時間是星期一到星期五,美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm(東岸時間早上10:00am 至淩晨12:00am).







 才見了梅克爾 中國人權律師之妻遭限制人身自由


德國總理梅克爾5月24日訪問中國大陸時,曾會見多位「709大抓捕」案律師家屬。其中,維權律師余文生的妻子許豔昨天竟被所在地派出所和社區人員跟蹤,並遭限制人身自由。

自由亞洲電台(RFA)報導,許豔5月31日上午發布消息說,上午9時一出門,就被八角派出所的警察和社區居委會的人近距離跟蹤,並且限制她乘坐計程車。

直到當天下午,許豔表示,這些人員仍在住宅樓下的一間平房內守著;她不清楚為什麼人身自由會遭到限制,也不知道這樣的狀況會持續至何時。她詢問對方,對方卻是一問三不知。

許豔同時再次表達對余文生的擔憂。

許豔的朋友倪玉蘭認為,由於梅克爾(Angela Merkel)會見以及「六四」臨近,中國當局加強對許艷的監控,但這一做法已經違反中國法律。

梅克爾5月24至25日展開連任後首次、也是任內第11次的中國行。

美國之音(VOA)此前報導,梅克爾訪中期間在德國駐中國大使館會見維權律師王全璋的妻子李文足、維權律師余文生的妻子許豔、維權律師李和平的妻子王峭嶺,及女性維權律師王宇和夫婿包龍軍等人。

據報導,這是六四事件以來,西方國家領導人首次在訪中期間會見突破當局封鎖的中國人權活動人士。

在會見梅克爾後,李文足等人於六四前夕,再獲美國藝術家協會頒發年度「捍衛言論自由獎」。

對此,李文足5月30日接受美國之音訪問時說:「國際上對我們的關注,肯定對我們是非常有作用的。」

李文足舉例指出,4月11日警方軟禁她,「那一天有幾百個人圍著我家樓下,朋友來了不讓上去,而且還打人,我也下不去。那天,他們(警方)說,還要軟禁我一天。但是,由於那天鬧得特別大,關注得特別大,結果第2天,(警方)人就全撤了。」

李文足說:「從那以後,截至目前來說,表面上跟蹤的人是沒有了,但是他們肯定暗地裡…這就是說,我現在的自由空間還是比以前大很多。」

人權組織「人權觀察」駐香港地區研究員王松蓮表示,中國的人權問題不是國際社會關注與否的問題,而是中國政府對待人權這個根本問題的態度。中國對人權問題的態勢,正在越來越高壓。









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