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高麗菜好處多 營養師：這樣煮最健康
生活中心／綜合報導
今年由於高麗菜盛產，農民以1公斤不到7塊錢價格賠本出售，然而高麗菜的好處多多，不僅富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀等等營養素，還可以顧胃、防癌，可以說是百搭的營養好菜。
▲圖／資料照
據《ETtoday健康雲》報導指出，高麗菜與花椰菜、芝麻菜、蘿蔔等皆屬於十字花科，都含有硫配糖體（Glucosinolates），是抗癌的好食品，此外多吃高麗菜也會對身體帶來4大好處：
1.改善便秘：
高麗菜富有膳食纖維，不僅能增添飽足感，也能促進腸道蠕動。
2.保護眼睛：
紫高麗菜含有花青素，可促進眼睛內視紫質的增長，穩定眼部微血管，也有助維護眼睛黃斑部健康。
3.維持骨骼健康：
高麗菜中富含鈣、磷、鉀、鐵等等營養素，加上含有維生素K相輔相成，有助骨骼健康。
4.抗癌：
硫配糖體有助清除人體內的自由基，減少罹癌機率，此外高麗菜中也有「異硫氰酸鹽」，可降低致癌物的毒性，並將致癌物排出體外。
至於高麗菜怎麼吃才能留住營養，營養師表示，高麗菜在烹調前不要切得太細、盡量以快炒、快速悶煮、川燙等方式，也要避免長時間水煮讓營養流失。
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繼續禮讓柯文哲？洪耀福 ：還未做決定
民進黨在台北市長選戰布局遲未明朗，是否會繼續禮讓無黨籍的柯文哲遲未鬆口。對此，民進黨秘書長洪耀福今天(10日)接受廣播節目專訪時表示，台北市長選舉到目前為止，民進黨還沒決定要用提名、禮讓或其他方式。洪耀福說，柯文哲不是民進黨的人，但現階段最重要的敵人還是國民黨，加上國民黨現在也還沒正式推出候選人，因此，民進黨對台北市選舉還沒下最後定論。
而前總統陳水扁日前爆料，兼任民進黨主席的蔡英文總統早就約見過柯文哲夫婦，表達2018與柯文哲合作的決定。洪耀福則說，「絕對沒有這回事，民進黨怎麼可能去答應柯文哲任何事情。」
至於洪耀福曾提出「若民進黨派人仍讓台北市長柯文哲勝選，柯P就變成台灣最大尾」，遭國會觀察基金會董事長姚立明批「沒出息」。洪耀福則澄清「這是不精準的解讀」，當是他在一場內部會議中，告訴黨工一些必要的訓練，並提到選戰布局時需要的沙盤推演，並非在放話要禮讓柯文哲。
洪耀福強調，不管台北市長選戰最後的決定是什麼，民進黨重視基層聲音的政黨，會與各級參選人充分理性討論這個問題。
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