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羽球／終止對戰6連勝 年終賽戴資穎爆冷不敵辛度
我們都需要靠防守來幫助我們贏球，廣州羽球年終賽今(13)日進入第2天賽程，力拼生涯第3冠的我國「世界球后」戴資穎小組賽第2場交手印度一姊辛度(PUSARLA V. Sindhu)，最終21:14、16:21、18:21終止對戰6連勝，小戴目前1勝1負，還有機會晉級4強。
小戴和辛度生涯13度交鋒、彼此相當熟悉，小戴取得10勝3負，且自2016年開啟對戰6連勝。小戴首戰擊敗美籍華裔張蓓雯，今天在贏球晉級機會大增，最終戰交手日本山口茜。
首局，小戴延續昨日贏球好手感，左右調動對手，開賽沒多久就連拿6分拉開領先，還秀出一記漂亮的反手背後回球，打亂對手節奏，最後拿到6個局點，沒有浪費直接兌現以21:14收下首局。
次局開始，小戴出現較多失誤，辛度把握小戴亂流拉開11:5，技術暫停回來後小戴雖逐漸回穩，但辛度打出氣勢來到14:20局點，最後小戴連趕2分，以16:21讓出。
決勝第三局，小戴一開賽連拿3分取得領先優勢，但在技術暫停回來後，小戴出現失誤亂流連丟7分，反變成13:18落後，小戴飛身救球可惜出界，辛度拿到4個賽末點，關鍵挑戰小戴回球驚險壓在線邊，可惜最終再度出界，以18:21落敗。
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研究：聊天愛說「我」 潛藏負面情緒
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）身邊朋友是否聊天時，常說「我」今天、「我」可能、「我」最近，將話題不斷圍繞著「我」呢？當朋友不停說自己時，不一定要連結到自戀，可能傳達更多你不知道的訊息。根據一篇研究指出，一直說｢我｣的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。
有情緒困擾傾向者 每天用｢我｣、｢我的｣次數2千次
該研究由亞利桑那大學進行，以來自美國和德國超過4千7百人的大型資料庫進行分析，資料包含憂鬱和負面情緒的測量數據，以及使用以｢我｣為中心談話的書面或口頭測量數據。研究指出，每人每天平均會說1萬6千個字，其中約1千4百字是「我」，而有情緒困擾傾向的人每天用｢我｣、｢我的｣次數高達2千次。研究也發現經常使用｢我｣(I,me)與負向情緒有關，但頻繁使用｢我的｣(my)則否。結果顯示，以｢我｣為中心談話能更廣泛的評估負面情緒。
經歷負面事件 過於專注在自己身上
諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示，根據研究發現，習慣把焦點放在自己身上的人，不見得讓自己比較快樂。人類在演化過程中，發展出戰或逃的生存策略，因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻。
當我們經歷負面的生活事件，若過於專注在自己身上，很可能產生以我為中心的談話。例如，為什麼我會這麼衰？為什麼只有我這麼慘？並連接到負向情緒，如憂鬱、沮喪、焦慮等。當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時，不要誤以為是想引起注意，反倒可能正經歷心理困境或情緒困擾，可多給予傾聽及陪伴。
「心理鎂光燈」效應影響 易放大對事情負向或無望感
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這個研究提醒，平常人際互動中不經意可能傳達需要被協助及支持的實情。研究也發現，經常使用「我的」的人比較不會這麼負面，傳達包含其他的個體或對象，有了外部聯結不會單看到自己，同時會看到別人也經歷相同的困境及如何面對，從中學習仿效找到解決的方法，此時聚焦在自己的負面情緒相對較低。
但大量的談論自己，在「心理鎂光燈」效應影響下，只關注自身的處境，容易放大對事情的負向或無望感，接連帶來如憂鬱、焦慮、緊張、憤怒、擔心、無望等負向情緒。除了談話中「我」這個警訊，若發現對方同時有一些身體症狀，像感冒反覆不好、原有疼痛加劇等，可能是求助的訊息，可給予更多的支持甚至言語肯定。若發現自己無能為力時，可陪同對方找到其他的支持管道。
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