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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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傳文在寅加入川金會 三方共同宣告韓戰結束
距離美朝世紀峰會只剩下8天的時間，外傳南韓總統文在寅，有可能會一同參與，形成美朝韓三方峰會，甚至趁機宣布韓戰正式結束。而北朝鮮領導人金正恩，現在據傳除了換上一批溫和派軍官安定國內外，也可能將邀請敘利亞總統阿塞德，到平壤進行訪問。
3日的香格里拉對話中，美日韓三國防長齊聚一堂，商議朝鮮半島現況。美國防長馬提斯則再度強調，要北朝鮮徹底放棄核武。
一度被取消的美朝世紀峰會將如期復活，據南韓中央日報報導，南韓總統文在寅到時極有可能現身新加坡，除了讓川金會成為美朝韓三方峰會，三名領袖也可能將一同攜手宣布，終結長達68年的韓戰。
另一方面，外傳金正恩為了在峰會前安定國內，已撤換了朝鮮軍內多名將領、改派溫和派軍官上任，以防修改核武戰略後，恐造成老將不滿甚至引發政變。
而隨著美朝峰會倒數不剩10天，現在也有其他國家領袖，搶著要和北朝鮮領導人金正恩見上一面。
若阿塞德順利成行，這也將是金正恩2011年掌權來，首次接待外國元首訪問北朝鮮。由於北朝鮮一直被指控提供化武技術給敘利亞，各界也持續關注若朝敘峰會真的實現，將會為國際局勢帶來何種新變化。
（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）
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